Caloriebehoefte berekenen

Voor een nauwkeurig getal hebben we wat basisgegevens nodig.

Wat is je geslacht?

Hoe oud ben je?

jaar

Hoe lang ben je?

Wat is je huidige gewicht?

Hoe actief ben je?

MealSnap rekent met de Mifflin-St Jeor-formule, dezelfde die de app gebruikt voor je plan: je behoefte is je basaalmetabolisme keer een activiteitsfactor. Het afval-getal trekt daar 550 kcal vanaf, het tempo van ongeveer een halve kilo per week, en zakt nooit onder een veilige ondergrens.

Probeer ook onze andere calculators

BMI berekenen Zie waar je gewicht staat voor jouw lengte. Ideaal gewicht Een realistische streefzone voor jouw lichaam. Calorieverbruik Wat een activiteit kost, in kcal.

Deze cijfers zijn algemene richtlijnen, geen medisch advies. Overleg met een arts of diëtist voor je grote veranderingen doorvoert, zeker bij een medische aandoening, tijdens een zwangerschap of met een geschiedenis van een eetstoornis.